No właśnie dziwi mnie że Gane u bukmacherów jest zdecydowanym faworytem. IMO Ngannou ubije go jak psa. Jak nie uderzyła mu sodówa i kasa do pustego łba oczywiście. Bo po pokonaniu Miocica tak mogło się stać, co sugerują też jego wypowiedzi o boksie. Ngannou rozwalił: Overeema, Miocica, Jarzynowego Rozesraka, Dos Santosa... Kim jest Gane?
[...] i może dobrym sposobem będzie wejście na 3-4 tygodnie na 0kaloryczne, żeby trochę odpocząć i podjeść trochę więcej i potem po obciąć po 200 kcal tydzień po tygodniu? a jak dlugo obecnie redukujesz? jezeli nei ejst to zbyt dluga ilosc czasu, pwoiedzmy powyzej 3-4 miesiecy, to nie warto robic takiej strategii tylko trzeba zagryzc zeby, [...]
[...] nirt z nich nie wytrwał w swoich postanowieniach bo ich to wszystko przerosło , przerosło ich to cudowanie i liczenie co do grama kazdego dnia . Nie pociągniesz zbyt długo jak będziesz sie skupiał na takich bzdurach m rozumiem że tzreba liczyc różnicę 20-40g tłuszczy ale bez przesady że coś się stanie bo zjemy w danym posiłku o 10-20 gr [...]
Wydaje mi się że nogi szybko wróciły do rozmiaru. 5 treningów czwórek za mną, trening tak średnio co 6dni wypada. Ale to czuje tez po spodniach że to był moment i już wypełniły się nogawki :D a lydka jak zawsze xD
[...] ost. 7x 7. Unoszenie sztangi w przód 2x12-15 30 kg x 12, 25 kg x 15 Notatnik: 1. Wyciskanie smith - 20 kg x 20, 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 6 dobra jakość i praca klatki ale robi się coraz mniej powt, mimo to trzymać ciężar i próbować 6+ za tydz, 92 kg x 8 też mega ciężko, ledwo 8 powt ale jakość i czucie bardzo dobre, [...]
Oczywiście jak najbardziej można skupić się na brzuchu jednak nie skupiaj się na typowych ćwiczeniach na brzuch a skup się na miesniach głębokich bo to najwazniejsze . Masz masę ćwiczeń które mozna wykonywac praktycznie bez sprzętu tylko ważna jest tutaj systematyka , wpisz sobie nazwy w youtube i powybieraj jakieś ćwiczenia z tych najbardziej [...]
[...] wole zawody do których moge sie przygotować .Lubię wymyślac nowe drogi do wygrywania i poprawiania życiówek . Oczywiście przygotowania są uzależnione od regulaminu imprezy ( jakie konkurencje a nawet jakie wykonanie powt. ).Własnie czekam na oficjany regulamin VII MP w WW. Ale już dzisiaj na treningu zmienimy plan treningowy własnie pod MP .Ja [...]
[...] nirt z nich nie wytrwał w swoich postanowieniach bo ich to wszystko przerosło , przerosło ich to cudowanie i liczenie co do grama kazdego dnia . Nie pociągniesz zbyt długo jak będziesz sie skupiał na takich bzdurach m rozumiem że tzreba liczyc różnicę 20-40g tłuszczy ale bez przesady że coś się stanie bo zjemy w danym posiłku o 10-20 gr [...]
Ja tez mam podobnie. Aktualnie jestem na PCT/przywracaniu płodności. 1000 iu e2d leci już 70 dni. Testo mam jakoś środek widełek fsh i lh poniżej wykrywalności. Za to nastąpiła poprawa jakości nasienia a konkretnie zwiększenie liczby plemnikow. Jądra, nie przesadzę ale zwiększyły się 3 razy spokojnie, były prawie wessane a teraz dobre śliwki [...]
Ja mam wszystko w normie jak nie daje testa z zewn. Wystarczy że byłem na 80mg htz i zaczęło iść w górę. Ty piszesz o nawodnieniu odpowiednim w odniesieniu do hematokrytu. Hematokryt to rzecz wtórna i zależy tylko i wyłącznie od hemoglobiny. Możesz mieć super nawodnienie a jak hemoglobiny bedzie za dużo to nic to nie da. Dlatego po upuście [...]
[...] albo czyta przez kilka godzin dziennie codziennie? Akurat mam takie żarówki bardzo długie żarówki co się je na suficie zawiesza poziomo to czy one szkodzą oczom tak samo jak ledowe czy mniej czy te żarówki tak samo są ledowe? Czy zepsuty wzrok da zregenerować i co oznacza zepsuty wzrok po czym poznać że się pogorszył? Jakiego typu macie w [...]
[...] białka) szklanka mleka 1,5-2% lub jeśli nie tolerujemy mleka – może być to mleko bezlaktozowe a nawet roślinne – migdałowe, sojowe, ryżowe kokosowe (migdałowe, tak jak kokosowe zawiera dużą ilość tłuszczu) 2 opakowania budyniu w proszku bez cukru, np. waniliowego 5 jaj klasy wagowej L 2-3 łyżki ksylitolu/stewii, ewentualnie miodu [...]
[...] to co innego. W ogóle to strasznie wymęczone te 50 minut (plus 10 marszu na początek), bo jednak zmieniająca się sceneria w terenie robi swoje. Niby słuchałam podcastu, a jakoś dziwnie. Nie mogłam tak jak w terenie odpłynąć myślami, bo bałam się, że zlecę z tej bieżni :P Miska chaos, bo miał być omlet, ale zonk, bo jajek nie było. A potem [...]
Media społecznościowe to miejsce, gdzie ludzie przeważnie prezentują najlepszą wersję siebie. Wiadomo, że na popularnej platformie, jaką jest Instagram, łatwo jest manipulować zdjęciami tak, aby przedstawić swój wizerunek w korzystnym świetle. W świecie fitness obraz sylwetki jest istotnym elementem wpływającym na popularność profilu. Znany [...]
Skoro podaż białka jest dla Ciebie taka ważna rób jak ja licz tylko zwierzęce. A roślinne dziennie zapewne będzie dodatkowo ok 30-40gr i tyle. Znam kilka osób z tego forum co tak robi i to się sprawdza.
[...] i korzysta regularnie. Na instagramie będziemy również wrzucać fajne promki, przeceny, a sporo bywa teraz towaru typu -30-40% i nie tylko z marek własnych, do tego zawsze jako pierwsi mamy nowości itd. Ja z Jankiem będziemy starać prowadzić się profil bardzo fajnie i przyjemnie :-)) Hej Kuba, ja bym chętnie spróbował bo wcześniejszego Flame'a [...]
[...] minął równo miesiąc odkąd zacząłem. Waga skoczyła mi z 58 do ok 62- 62,5, lecz efektów wizualnych zbytnio nie ma, miesiąc to pewnie za krótko by było coś konkretnego lecz jak oceniacie 4kg w miesiąc? Staram się robić trening FBW co drugi dzień (trening znalazlem w necie). I tak dodatkowo zapytam, ostatnio wznowiłem treningi piłki nożnej w [...]
Aldosteron u osób stosujących doping jest wyj**any I właśnie tu telmisartan robi robotę normując go znacząco. U naturali może się dziać jak wyżej u bombowców nie ma to miejsca.
[...] twarogo, kostka będzie miała 200g to 5 g nie wyrzucisz, zaokrąglaj sobie do pełnych wartości tak samo 69 g płatków kostka ma 250g, ale nie o to chodzi- zaokrąglając tak jak piszesz to w skali 5 posiłków dziennie nazbiera się różnica np. 130 kcal i moim zdaniem w skali tygodnia/miesiąca to zrobi różnicę. A mi skoro i tak wszystko ważę, nie [...]
[...] załóżmy jednocyfrowych body Fat wtedy można praktycznie z dnia na dzień wskoczyć w okolice zera a nawet na lekko dodatni bilans. 2. System fbw oczywiście że ma sens pytanie jak dobierzesz ćwiczenia jak będzie ci wychodziła Progresja i jak mocno będziesz Się angażował w treningi. 3. Zawsze można coś dołożyć, choćby by umilić sobie trening. 4.tak, [...]
22 stycznia - UFC 270: Francis Ngannou vs Ciryl Gane
